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頻脹氣、放屁?4種人容易一肚子氣,自製加味薄荷茶、薑茶改善

【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】明明沒吃很多東西,肚子卻老覺得脹氣、「胃嘟嘟」好難受?讓人難以克制在辦公室、公共場合裡,打嗝、放屁的慾望;平時輕拍肚皮,甚至還會出現彷彿打鼓般的聲響?小心可能是胃腸脹氣惹禍!中醫師表示,想要改善「一肚子氣」的困擾,除了飲食少吃容易產氣的食物外,依照體質自製加味薄荷茶、薑茶飲用,也是不錯的保養選擇。

★陳皮薑茶

適合族群:適合久坐型的人,體質偏寒者亦可服用。

作法:陳皮5公克,用溫水洗凈後切絲,與2~3片薑放進壺裡,用500c.c.沸水沖泡,浸泡5~10分鐘後即可飲用。

作用:陳皮能夠理氣調中、消除胸腹脹滿;而生薑性溫熱,可助消化、促進腸胃分泌消化液,兩者搭配有利調理腸胃機能。

突然胃脹氣、打嗝不止?巧按2穴位輔助緩解

倘若,真的突然胃脹氣、打嗝不止,康涵菁中醫師也建議,民眾不妨可以試試中醫穴位按摩,揉按足三里、上巨虛2穴位,也是輔助緩解脹氣不適的應急選擇。

★足三里

取穴方式:穴道位於膝蓋外側凹陷下四橫指、脛骨邊緣處,左右兩側輪流用拇指指腹按揉,按揉會有明顯的痠脹感。

作用:足三里穴是胃經合穴,善治脾胃問題。《十總穴歌》中提及:「肚腹三里留」,腸胃方面的疾病按壓此穴,都可以迅速緩解。

★上巨虛天海翼ptt

取穴方式:穴道位於足三里穴下四橫指,搭配上述足三里一同按壓能有加乘的效果。

作用:上巨虛與足三里同是胃經穴位,同時也是大腸經的下合穴,能夠理脾和胃、通腸化。

除了穴道按壓以外,也可直接塗抹適量薄荷精油在肚臍與心窩的中間,並以連線中點為中心做一個十字按壓。或著針情趣內衣秀影片對肚臍周圍,由右下腹至左下腹順時針的輕揉按摩,都可以促進腸胃的蠕動,加速氣體的代謝排空。

【中醫師小叮嚀】:

最後,康涵菁中醫師也提醒大家,脹氣和許多生活型態有關。除了搭配上述的穴道和茶飲以外,避開產氣食物,細嚼慢嚥且不要邊用餐、邊喝飲料,用餐時保持自在輕鬆的心情,並於吃飽後30分鐘,適時的走動、活動,就是幫跳蛋 自製助帶動消化道肌肉群,終結惱人的脹氣的關鍵。

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美醫生:馬拉威可望根除HIV感染

35年前共同發現愛滋病毒的美國醫師李威(Jay Levy)18日表示,人類免疫缺乏病毒和愛滋病(HIV/AIDS)感染率最高的非洲國家馬拉威,正朝向根除此病毒之路前進。

由於檢驗、預防和治療的管道受限,全球而言,大部份的愛滋病例都是發生在貧窮國家。根據聯合國愛滋防治計畫(UNAIDS)統計,馬拉威有超過100萬人是HIV帶原者。

但根據官方的數據,馬拉威全國的HIV/AIDS感染率已經從1985年的30%,下降至2016年時的8.8%。馬拉威是在1985年發現第一個愛滋病病例。

李威表示,馬拉威政府致力於治療、防止母嬰垂直感染,採取預防措施等,已經幫助成功遏止HIV感染。

李威指出,馬拉威並非富有國家,但在降低HIV感染和愛滋病死亡案例上,已經取得顯著的進展。李威強調,馬拉威有可能是第一個達成根除愛滋感染的非洲國家。

馬拉威是世界上最貧窮的國家之一,經濟必須仰賴國際援助,包括國際貨幣基金(International Monetary Fund)、世界銀行(World Bank)以及其它國家的捐助。

由於道路不佳以及交通費用太高而經常導致預防措施延誤,馬拉威在2016年啟用無人機以加速對鄉村地區嬰兒HIV的檢驗。

早期診斷出HIV,並儘早展開愛滋病藥物的治療,可以增加自慰按摩感染者存活的機會。

聯合國愛滋防治計畫指出,馬拉威目前的HIV感染率已經低於許多非洲鄰國。南非是HIV感染率最高的國家,有710萬人帶原。

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陳兆治的生活時報

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